Aumento de horas de EF para el próximo curso en el currículo aragonés.

El nuevo currículo de Primaria reducirá la clase de Religión (o su alternativa de Valores) de dos a una sesión de 45 minutos a la semana (el mínimo que obliga la Lomce). La asignatura de Educación Física aumentará respecto a lo que tienen ahora los alumnos y a lo que contemplaba el borrador inicial. Los alumnos de Primaria tendrán 3 horas de Educación Física, que pueden repartirse en cuatro clases de 45 minutos, casi el doble que ahora.

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Munzee. Geocahing con códigos QR.

Munzee, es un juego en el que con la ayuda de nuestro dispositivo móvil, debemos buscar y capturar por la ciudad los llamados “munzee” que contienen un código QR registrado. La persona que captura el código munzee, “capturar el tesoro”, obtiene puntos. También recibe puntos la persona que lo escondió. Los Munzees suelen estár escondidos dentro de cubos, botes de carretes de fotos, en tarjetas plastificadas o a la vista pegados en cualquier sitio.

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Mochila TICútil. Herramientas y aplicaciones TIC útiles que facilitan nuestra tarea educativa.

Os presento la mochila TICútil de Manu Velasco desde el blog ayudaparamaestros.com. Sin duda un excelente “recurso de recursos” en el que podemos encontrar diferentes herramientas y aplicaciones TIC que nos facilitan nuestra tarea educativa.

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La pirámide de la alimentación.

Comparto este recurso no solo con las madres y los padres de nuestros alumnos, sino también con los profesores, ya que como sabemos, los hábitos alimenticios de nuestros alumnos es algo que también podemos educar desde nuestras clases de EF.

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· 1er nivel: pan, cereales, arroz y pasta
Es la base, o parte más baja de la pirámide. En ella se encuentran los cereales, el pan, las patatas, la pasta, el arroz… Casi todos ellos contienen muy poca grasa. Este grupo de alimentos aporta la mayor parte de las calorías que un individuo sano consume al día. La cantidad que se consume debe ser proporcional al gasto energético de cada persona, lo que a su vez está condicionado por la edad, el sexo y la actividad física. Así, las personas más activas, que gastan más energía, pueden consumir una mayor cantidad de estos alimentos que las personas sedentarias de su misma edad y sexo. Deberían tomarse entre 6 y 11 porciones diarias. Una porción equivale la una rebanada de pan, media taza de arroz o pasta.
· 2º nivel: frutas y verduras
Este nivel está dividido en dos compartimentos; en uno se sitúan las verduras y en el otro las frutas. Es muy importante la aportación de fibra y vitaminas que tienen estos grupos, especialmente las antioxidantes. Se debe tratar de estimular su consumo a todas las edades.
Frutas: Proporcionan hidratos de carbono de absorción lenta. Son ricas en ácido fólico y vitaminas C, B, E… Diariamente se recomiendan de 2 a 4 porciones, siendo preferible consumir frutas antes que zumos. Una porción equivale la una fruta mediana, 15 ó 20 uvas…
Verduras: Proporcionan hidratos de carbono de absorción lenta y son ricas en vitaminas. Diariamente son recomendables de 3 a 5 porciones, siendo por lo menos una de ellas cruda. Una porción equivale la media taza de vegetales cocinados, una taza de vegetales crudos…
· 3er nivel: lácteos y carne/pescado
Está subdividido en dos partes: el grupo de los lácteos y el que agrupa a las carnes, pescados mariscos, pollos, huevos y leguminosas secas.
Lácteos (leche, yogur, queso): Son particularmente importantes por su aportación de calcio (para prevenir la osteoporosis) y proteínas de alto valor biológico. Todas las personas deben tratar de consumir leche diariamente. Se recomienda a las personas con sobrepeso u obesidad preferir las leches semidesnatadas o desnatadas, que mantienen su aportación de nutrientes esenciales con un menor contenido de grasas caloríficas. Se recomiendan 2 ó 3 porciones diarias. Una porción equivale a 1 vaso de leche, 1 yogur…
Carnes, pescados, marisco, huevos, leguminosas: Se recomienda el consumo de pescado, por su excelente aportación de proteínas, hierro, vitamina B12, iodo, zinc y, en especial, porque aporta grasas necesarias para la salud que contienen un efecto preventivo de los factores de riesgo de las enfermedades cardiovasculares. Después del pescado, se recomiendan las carnes blancas (pollo, pavo) antes que las rojas, por su menor contenido de grasas. El grupo de las carnes se caracteriza por su aportación de proteínas de alto valor biológico y minerales. Es aconsejable tomar 2 ó 3 porciones diarias. Una porción equivale a 60-90 gramos de carne o pescado, 1 huevo, ½ taza de legumbres cocinadas…
· 4º nivel: grasas, aceites y dulces
Forman la cúspide de la pirámide. Se agrupan aquí los aceites, mantequilla, margarina y aquellos alimentos que contienen una importante cantidad de grasas, como las aceitunas, nueces… También el azúcar, la miel y los alimentos que los contienen en abundancia. En este grupo, se recomienda preferir las grasas de origen vegetal (aceites de oliva, soja,…) a las de origen animal (mantequillas, natas, tocino…), ya que estas últimas tienen un alto contenido de ácidos grasos saturados y colesterol. Su consumo debe ser moderado, de acuerdo a las necesidades energéticas del individuo.

La familia en la Educación Física. La gran desconocida.

En este proyecto (Paredes Giménez, J. 2016) se observa, en líneas generales, un gran desconocimiento de los padres de las estrategias a utilizar con sus propios hijos en las diferentes situaciones de juego y de deporte que se dan cada día en los parques, polideportivos…. De esta manera, se pretende mostrar de que manera pueden jugar con ellos, diferentes tipos de actividades deportivas, como fomentar la socialización a través de la actividad física, las actividades extraescolares, etc. Por todo esto, surge la idea de acercar a todas las familias del centro escolar el área de educación física con la intención de que la conozcan, la respeten y se impliquen.

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Juegos de velocidad “intelectual” en Educación Física.

A través de los juegos de velocidad no siempre se debe pretender conocer, saber o favorecer a los alumnos más rápidos. Se trata de igualar las condiciones para que todos tengan oportunidades de éxito reales. Una forma de igualar estas condiciones es implicando aspectos cognitivos en dichas carreras. El profesor F. J. Vázquez Ramos nos da algunos ejemplos prácticos…

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Metacognición. Cómo hacerse buenas preguntas para aprender.

Porque enseñar a formular preguntas es una excelente manera de implicar a los alumnos en aquello que los docentes queremos que aprendan.

En este sentido hay que tener muy en cuenta el peligro de formular preguntas cerradas, es decir, preguntas que se responden con un sí o un no o, lo que es lo mismo, preguntas con una única respuesta correcta. Porque, ¿qué peligro encierra una única respuesta correcta? Pues que, si no se sabe, se cierra el proceso mental de alumno.

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Profesores, primero nosotros.

Cada vez son más los recursos que nos llegan para trabajar con niños y niñas de educación emocional en el aula.Queremos enseñarles inteligencia emocional, siendo meros transmisores de información en muchas ocasiones, sin que eso nos salpique, porque los que necesitan eso para el futuro son ellos/as, saltándonos un paso inicial y totalmente necesario: hacer ese trabajo primero nosotros/as mismos. Para poder acompañar y comprender al otro y a su mundo emocional, necesito primero hacer un trabajo de autoconocimiento y comprensión conmigo mismo/a.

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